Skal puttetiderne holdes i julen?

Hvis du har fulgt med i min julekalender , ved du, at jeg tidligere har skrevet om julekalender og om hvordan de og andre aktiviteter gøre, at det er svært at overholde puttetiden.  

Derfor vil jeg i dette indlæg svare på spørgsmålet; Skal puttetiden holdes i julen?

For gør det så meget? 

Og hvorfor ikke, det er jo jul! 

Og lade mig skynde mig at sige, at nej der sker ikke så meget ved, at dit barn ikke kommer i seng til tiden en enkel aften. 

Men det er et problem hvis dit barn over en længere periode ikke får nok søvn. 

Børneopdragelse, forældreskab, julehygge, puttetider, barndom, børnesundhed, sovetider

 

 

Hvor meget skal mit barn sove? 

 

Som udgangspunkt skal førskolebørn sove 12 timer. Det betyder, at hvis I står op kl 7, så skal dit barn gerne sove kl. 19. 

Skolebørn, fra 6-10 år, kan nøjes med 10-11 timer. Hvilket betyder, at hvis I står op kl 7, så skal dit barn gerne sove kl 20-21.   

Grunden til, at det er så vigtigt, at dit barn får nok søvn er, at det er i søvnen at det magiske sker. 

Når dit barn sover det antal timer som han/hun har brug for, får kroppen mulighed for, at opbygge de celler, der er blevet ødelagt eller nedbrudt i løbet af dagen. Kroppen får også tid til, at lade de hormonelle processer udspille sig, som kroppen har brug for, at holde dit barn sundt rent fysisk. 

Faktisk er det også i søvnen, at produktionen af væksthormon er på sit højeste, hvilket vil sige, at det er her dit barn vokser og udvikler sig. 

Men ikke nok med det. Det er også under søvnen, at immunforsvaret bliver opbygget. Det vil sige, at hvis dit barn får for lidt søvn, kan du risikere, at han/hun får en øget risiko for, at blive syg. Hvilket ikke bare er trist her og nu. Faktisk har det også betydning for dit barns helbred fremadrettet. 

Og når dit barn drømmer, sker der det fantastiske, at han/hun udvikler sit intellekt. Hvilket igen har en betydning for dit barns indlæring og trivsel. 

 

Det skader vel ikke? 

 

Nej, som tidligere nævnt skader det ikke, at dit barn kommer senere i seng en enkel aften. 

Men som du kan læse, har det afgørende betydning for dit barn, at han/hun får den søvn han/hun har brug for til at udvikle sig.

Og hvis du igennem 24 dage lader dit barn få mindre søvn end han/hun har brug for kan du risikere, at dit barns helbred bliver forringet og, at den genelle trivsel bliver mindre. 

Og det der også sker er, at den manglende søvn bliver akkumuleret, hvilket vil sige, at det bliver bygget oven på hinanden og derved bliver det ikke bare en time dit barn mangler, men flere og flere timer dit barn mangler, jo flere dage han/hun er i underskud. 

Og problemet er, at søvn ikke kan spares op eller indhentes. Så du kan ikke bare lade dit barn sove længe i weekenden og så er den fikset. 

Det tager flere uger med den rette mængde af søvn, før dit barn er tilbage på rette kurs. 

 

Glæden ødelægger søvnen 

 

Når vi når til december er der så meget, at glæde sig til. 

Der er måske pakkekalender. 

Der er måske julekalender. 

Der er måske et julearrangement. 

Alle dette er ting dit barn glæder sig til. Og det er fantastisk.  

Men denne glæde kan fylde så meget, at det bliver svært, at sove. 

Måske vågner dit barn tidligere end normalt fordi pakkekalenderen skal åbnes eller lågen i julekalenderen? 

Dette skal så lægges oveni, at du måske lader dit barn blive oppe for, at se en eller flere julekalendere. 

 

Så derfor er min klare konklusion: 

 

Du skal overholde puttetiden. 

 

Det er for dit barns bedste. 

Du undgår syge børn. 

Og du undgår trætte børn. 

Og så er det jo meget nemmere, at julehygge, når der ikke er syge og trætte børn der er kede af det.  

 Det var alt for i dag.

Husk, at hvis du synes børneopdragelse er svært og du kæmper med, at få den familie du ønsker men ikke hvad hvad du skal gøre. Så tilbyder jeg rådgivning over e-mail, Skype eller hjemme hos dig selv.

Du kan læse mere her

Hav en dejlig dag.

Mange hilsner

Trine

http://www.naturligopdragelse.dk/

By |december 9th, 2017|
%d bloggers like this: