📄”Ændre din morgenrutine og få en flyvende start på dagen”

Ændre din morgenrutine og få en flyvende start på dagen
Som lovet kommer der her en artikel hvor vi dykker dybere ned morgenrutiner og hvordan du kan undgå at din morgen går op i konflikter og gråd.
I denne artikel vil jeg gøre mit til at overbevise dig om, at du skal ændre din morgenrutine.
Nu kender jeg jo ikke din morgenrutine, men min erfaring med de børnefamilier som jeg taler med er, at de gør det nogenlunde på samme måde.
De står op, lillemanden får lov at se lidt tegnefilm mens mor og far gør sig klar.
Måske får han også lov til at se tegnefilm mens han spiser.
Og han ser måske også tegnefilm, mens du giver ham tøj på for ellers kommer der en kæmpe konflikt der.
Den kommer så alligevel når tegnefilmen skal slukkes.
For selvom du har gjort alt hvad du kunne for at undgå konflikten så kommer den og i værste tilfældet ender det med et grædende barn og en grædende forælder.
Og i 9 ud af 10 tilfælde er det Ipaden/telefonen/tvét der udløser konflikten.
Eller det er nærmere bestemt det at du beder dit barn om at slukke, der udløser konflikten.
Derfor vil jeg i denne artikel anbefale dig 2 ting.
1. Det første er at gemme Ipaden/tv/telefon til senere.
Jeg ved godt at det er en nem løsning, hvor dit barn er underholdt mens du selv lige ordner dig selv, madpakken, den lille, dit barn skal lige vågne eller hvad det nu er der skal ordnes.
Men den skaber som sagt mange konflikter.
Det der er med en skærm er, at det kræver utrolig meget selvkontrol, at slukke når man er helt opslugt af noget spændende.
Og det er faktisk meget at kræve af et barn under 6 år. Særlig om morgen hvor der måske ikke er så meget incitament til at stoppe.
Så hvis du oplever at skærmen skaber mange konflikter, så kan du med fordel holde en pause.
Det i sig selv kan selvfølgelig være en kilde til konflikter, men hvis du beslutter dig for det og holder ved, vil du opleve at når “diskussionen” om skærmen er overstået og dit barn har accepteret det, så vil du opleve langt færre konflikter.
2. Ændre din morgenrutine
2. Ændre din morgenrutine
De fleste børnefamiliers morgner forløber i nogenlunde samme orden.
I står op, der er skærm, så morgenmad, så tøj på og børste tænder og så ud af døren.
Det der er med denne rutine er at det hyggelige kommer først og dermed er der ingen “belønning” ved at gøre de kedelige ting.
Det vil altså sig at der ikke er nogen grund til at dit barn skal tage tøj på for han har jo allerede fået lov til at se skærm og få morgenmad.
Derfor vil jeg anbefale dig at ændre din rutine så det hyggelige kommer til sidst, hvis der altså er tid.
Lad mig prøve at illustrere det med et eksempel fra en af de familier jeg hjælper.
Familien består af mor, far( far møder meget tidligt så han er ikke tænkt ind i morgnen), storebror og lillebror. Morgenerne er dræbende for der er aldrig tid nok og de ender ofte med konflikter, skælden ud og dårlig stemning.
Konflikterne opstod særlig når storebror skulle tage tøj på, som han ikke ville og når han skulle slukke skærmen som han heller ikke ville.
Jeg talte med familien om at ændre deres rutine så den ville går fra følgende:
Storebror bliver vækket( han ligger og snoozer den mens mor gør sig klar på toilettet)
Storebror bliver vækket igen og båret ned i stuen med dynen og sat foran tvét.
Mor gør lillebror og morgenmad klar.
Storebror får at vide at der er morgenmad men han kommer ikke – mor servere morgenmaden for ham i sofaen.
Mor gav storebror tøj på mens han stadig så tv.
Storebror bliver bedt om at slukke – han ignorerer
Mor slukker – storebror bliver aggressiv, slår ud efter mor og kalder hende grimme ting
Der bliver ikke børstet tænder og turen ud til bilen er med skrig og skrål
Til følgende:
Mor sætter uret til 15 min før hun skal op, står op og gør sig klar
Storebror bliver vækket, mor sidder hos ham et øjeblik og derefter hjælper hun ham ud på wc, hvor han får tisset og børstet tænder.
Han tager tøj på og sætter sig ned til bordet.
Han spiser morgenmad og hvis der er tid kan han lege lidt inden de skal ud af døren.
Fordelen ved den sidste rutine er at der er “en belønning” i enden. Når alt det “kedelige” som at tage tøj på, børste tænder, spise er overstået får han lov til at gøre noget han kan lide.
Hvis han ikke vil tage tøj på, børste tænder, sætte sig ved bordet går der tid fra hans legetid. Det får han selvfølgelig at vide på en rolig måde.
Mor kunne sige noget af la “ øv hvor er det ærgerligt at du ikke vil tage tøj på, så er det ikke sikkert der er tid til at lege i dag.”
Det at vende rutinen om så der kommer noget godt til sidst motivere de fleste børn til at “få overstået” de sure pligter fordi de så ved at der er en belønning.
Det var alt for denne gang.
Husk endelig at skrive hvis du har spørgsmål, ris eller ros.
Mange hilsner
Trine
Online familierådgivning, hvor du får hjælp til konflikter i familien og børn der har det svært.
© Copyright 2016 - Oxygen - All Rights Reserved
crossmenu